Ongles noirs et onychomycose : les petites misères du pied du coureur

Décollement, noircissement, démangeaisons : le pied du traileur cumule les traumatismes. Décryptage des pathologies les plus fréquentes et des soins adaptés.

Tendinite d'Achille en trail : l'inflammation qui ruine une saison

Dénivelé positif, chaussures à drop faible, progression trop brutale : trois raisons pour lesquelles le tendon d'Achille cède. On décortique le mécanisme et les parades.

Syndrome de l'essuie-glace : la douleur au genou qui vous stoppe en descente

Périostite tibiale : le mal qui trahit un volume d'entraînement mal dosé

Brûlures le long du tibia, sensations de cuisson après chaque sortie : le signal que votre organisme ne suit plus. Diagnostic et protocole de reprise.

Fasciite plantaire : pourquoi elle s'invite sur les trails longs et comment s'en prémunir

La plus tenace des blessures du pied frappe aussi bien les débutants que les ultra-traileurs. Anatomie, causes, traitement et stratégie de retour en douceur.

Entorse de cheville : premiers gestes sur le sentier et protocole de reprise

Lombalgie du traileur : quand le sac d'hydratation devient le problème

Douleur bas du dos qui s'installe sur les longues sorties, s'efface au repos, revient en course. Souvent le signe d'un réglage de matériel à revoir.

Fracture de fatigue : lire les signaux avant la rupture

Une douleur qui monte en intensité à chaque sortie, un point précis qui brûle la nuit. Le piège classique du coureur qui repousse la consultation.

Syndrome du piriforme : la douleur fessière qui mime une sciatique

Ampoules et frottements en ultra : l'ennemi sous-estimé

Un détail qui sabote des courses entières. La gestion des frottements relève autant de la préparation que du plan d'attaque aux ravitaillements.